Tobias Gabrys – Ihr Personal Trainer.

Die Chemie zwischen Trainer und Trainee muss stimmen, um langfristig Erfolge zu erzielen. Deshalb möchte ich Ihnen auf dieser Seite die Gelegenheit geben, mehr über mich und meinen Werdegang zu erfahren.

Selbstverständlich bin ich auch persönlich für Sie da und beantworte gerne Ihre Fragen. Fordern Sie gerne einen kostenfreien Rückruf an oder kontaktieren Sie mich per Telefon, E-Mail, WhatsApp, Signal oder über das Kontaktformular.

Mein Weg zum Personal Trainer war nicht geradlinig.

Nach dem Dienst als Soldat in den späten 90ern und frühen 2000ern studierte ich erstmal und habe meinen Magister im Bereich der Altertumswissenschaften, genauer der Alten Geschichte (römische und griechische Geschichte) sowie klassischer Archäologie abgeschlossen. In dieser Zeit sammelte ich in der Ausbildung und Anleitung Erwachsener erste Erfahrungen.

Gegen Ende meines Studiums wurde ich allerdings sehr krank mit einer Form von Arthrose, welche mir Sport und nahezu alle bewegungsgebundenen Hobbies unmöglich machte. Durch die damit verbundenen Medikamente und sich vor allem aus Gewohnheit und Kompensation einstellende falsche Ernährung nahm ich massiv zu. Therapiewechsel verbesserten die Lage zwar etwas, aber an fitnessorientierten Sport war nicht zu denken und der Frust samt Kompensation in essbarer Form blieb. Immerhin war es mir möglich mich in einem recht statischen Sport zu integrieren und im Laufe der Jahre meine Erfahrung als Ausbilder und Lehrer umzusetzen und als Trainer tätig zu werden.

Nachdem meine Kinder zur Welt kamen, wurden mir meine Grenzen so richtig bewusst. Mit den Kleinen zu laufen war mir kaum möglich. Im Spiel war ich schnell am Ende meiner Kräfte und völlig außer Atem. Unlust war ein ständiges Hindernis.

Nach einigen qualvollen Jahren wurde mir endlich ein Medikament verschrieben, welches mir eine annähernd schmerzfreie Bewegung ermöglichte. Nun hieß es, den „inneren Schweinehund“ zu überwinden. Und zwar regelmäßig, um „am Ball“ zu bleiben. Und natürlich die Ernährung umzustellen.

Ich schaffe es, immer wieder für Motivation zu sorgen.

Nach den ersten Gewichtsverlusten wurde mir klar, welche Möglichkeiten ich nun wieder hatte – und dass ich meine zurückgewonnene Motivation auch auf Andere übertragen konnte. So beschloss ich, meiner Berufung nachzukommen und absolvierte eine Ausbildung zum Fitnesstrainer. Dieser schlossen sich diverse Fortbildungen zum Personal Trainer sowie Koordinations-, Rücken- und Kindertrainer an. Parallel wurde mir bewusst, dass Sport ohne Bewusstsein für gesunde Ernährung nur die halbe Miete ist, weshalb ich mich auch in diesem Bereich kontinuierlich weiterbilde.

Fundiertes Wissen statt Larifari. für langfristige Erfolge.

Die Kombination aus Theorie und Praxis, gepaart mit langjähriger Erfahrung – auch an mir selbst – ist mein Erfolgsrezept. Ich habe es geschafft, innerhalb einer überschaubaren Zeit über 40 Kilogramm zu verlieren und eine Reihe positiver Änderungen an meinem Körper zu bewirken.

Dieses gewonnene Wissen möchte ich gerne nutzen, um auch Ihnen zu helfen Ihre Gesundheit aufzubauen oder wiederherzustellen und natürlich langfristig zu erhalten. Ich glaube daran, dass es mir durch meine Geschichte möglich ist mich gut einzufühlen in die Lage derjenigen, für die Sport – aus welchen Gründen auch immer – kein selbstverständlicher Teil des Lebens ist und die sich dadurch in einem schweren Kampf mit ihrem „inneren Schweinehund“ oder den Lebensumständen finden.

Kein klassisches Männerthema: Rückbildung & Co.

Aus der persönlichen Erfahrung ist es mir ein besonderes Anliegen, Frauen zu helfen, die nach der Geburt ihrer Kinder – aus welchen Gründen auch immer – nicht die nötigen Maßnahmen ergriffen haben, ihren Körper die Folgen der  Schwangerschaft und der eigentlichen Niederkunft verarbeiten zu lassen. Oft geschieht dies aus Zeitmangel oder den Umständen, in denen Rückbildungstherapien angeboten werden. Manchmal treten Probleme erst Jahre später auf: Schmerzen im unteren Rücken, Verringerung der Beweglichkeit, Hüftschiefstellungen oder Kraftverlust im Beckenboden – und die damit einhergehend verringerte Kontrolle über das Wasserlassen. Und das ist sicher nicht das Ende der Aufzählung – Mütter wissen, wovon ich spreche.

Als Ehemann einer solchen Mutter, die aufgrund des berufsbedingten und selbstaufopfernden zeitlichen Einsatzes nicht genug auf sich geachtet hat, erfuhr ich aus erster Hand wie beeinträchtigend dies sein kann – und entwickelte Strategien, um diese Probleme effektiv anzugehen. Mitzuerleben wie die Freude an der Bewegung wieder einkehrte, das Körperbewusstsein sich einstellte und das mit positivem Eindruck war für mich etwas Besonderes und ich beschloss, auch dies in meine Arbeit als einen Schwerpunkt einfließen zu lassen.

Gesundheit ist nicht selbstverständlich

Da im Laufe meiner Arbeit mir mit für mich überraschender Häufigkeit bestimmte gesundheitliche Probleme begegneten, die vorwiegend durch die heutigen Berufs- und Lebensumstände geboren wurden, habe ich mich zwangsweise auch mit der Lösung dieser Probleme auseinandersetzen müssen. Aus dem ständigen Kontakt mit gesundheitlich Beeinträchtigten entwickelte sich der Impuls einen Abschluss als Sporttherapeut zu machen und habe dieses Projekt 2022 erfolgreich abgeschlossen.

Um noch mehr gegen bestehende Beschwerden und zur Vorbeugung unternehmen zu können, habe ich mich zudem zur Anwendung von kinesiologischen Tapes und Sportmassagen ausbilden und zertifizieren lassen.

Was die Zukunft bringt

Aber auch Sicherheit und der Nutzen der körperlichen Fitness im Alltag beschäftigen mich. Die Themen Funktional Fitness und Selbstverteidigung begleiten mich bereits im privaten Bereich  und sollen in den nächsten Jahren in mein Angebot mit aufgenommen werden. Eine einführende Beratung bspw. zur Auswahl verschiedener Kampfsport- oder Selbstverteidigungsarten können sie bereits jetzt bei mir erhalten.

Lernen Sie mich kennen. Ich freue mich auf Sie!

Ich hoffe, Sie haben nun einen guten Überblick über meine Motivation und Fähigkeiten. Was meinen Sie: Könnten wir zusammenpassen? Gerne beantworte ich Ihnen Ihre weiteren Fragen in einem Erstgespräch – am Telefon oder auch persönlich. Lassen Sie mich Ihnen helfen, auf die Beine zu kommen, Ihre am Boden liegende Gesundheit aufzurichten, abzunehmen oder generell wieder fit und beweglich zu werden – peu a peu und in dem für Sie richtigen Tempo. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!